jak sprawdzić

[...] tabletek średnicy 5 mm z niewielką ilością wolnego testosteronu. Ile Ty tego moczu wypijasz dziennie? Osobiście kilkukrotnie próbowałem leczenia homeopatycznego. Faktycznie, jak ma się silną wiarę, to pewne schorzenia wyleczysz błogosławioną kranówką na Jasnej Górze. Ale to wcale mni nie przekonuje do picia swojego moczu. Ps. Te [...]

[...] NIby dzień nie treningowy ale pograłem z chłopakami w piłkę. Kondycyjnie juz troche lepiej. Takie pykanie w piłke spoor chyba nakręca metabolizm, bo jak zjadłem posiłek po graniu to potem szybko sie głodny zrobiłem. Ale na redu chyba bede raczej unikał takiej gry bo jednak te 1,5h grania to troche jest a jak juz na redu [...]

wojtek6 dzięki dobrze fchooy........ .................bo jest co redukowac \-) No troche jest do redukowania, ale w sumie jak zawsze po masie%-) a biorac pod uwage ze w tym roku masa 1,5 miesiaca dłuzej trwała to jeszcze tragedii nie ma, a bf% podobny. A na tym tescie w sumie jadłem sporo jak chyba nigdy bo w DT lekko ponad 4000kalori, ale [...]

Fakt, dzięki :-D. Banan może przeczyta, to poprawi na 19stego :-P Banan czyta wszystko :-) więc jakie może ? ;) czasem powiadomki padną do jakiegoś tematu to wtedy nadrabiam jak sobie przypomnę u kogo mnie dawno nie było.. po kilka lub kilkanaście stron %-) Ten zegarek to coś jak apple watch? ja ogólnie nigdy w życiu nie nosiłem zegarka [...]

[...] 26x12, 30x12 14x12, 16x12, 20x12, 24x12 1. Widzę progres w tych wyciskaniach - dużo łatwiej mi prowadzić hantle symetrycznie i czuję, że jestem wstanie wycisnąć z tego jakieś fajne ciężary. 2. ok 3. ok 4a. pilnowałam tych łokci, ale się zaparłam, że nie zdejmuję ciężaru. Na początku każdej serii ok, ale po ok. 5-6 powt. na rękę zaczynało [...]

[...] płaskiej z 36 kg (sic!), że mnie wymęcza i nie daję rady 10 powtórzeń zrobić. A tu wczoraj na luzie poszło 36 kg w wyciskaniu wąskim. Aż mnie korci, żeby dzisiaj sprawdzić jak tam moje maksy (no powiedzmy maksy na 5-6 powt). Pamiętam, że kiedyś wykładałam się mniej więcej na 40 kg. Mam wrażenie, że teraz poszło by nieporównywalnie łatwiej. Na [...]

[...] pojęcia ile ważyła ta sztanaga, szukałam czegoś podobnego na necie, ale nie znalazłam porównywalnego modelu. Głodna byłam, więc wydawało się koszmarnie ciężko. 3. Ciężko. 4a. Jej...też ciężko. 4b. Ciężko.... NIGDY więcej treningu bez solidnego obiadu, to się po prostu mija z celem. Ale pompa była gigant - żyła mi wyskoczyła na barku jak nigdy.

http://www.strstd.com/ A to super fajna strona, żeby sobie sprawdzić jak się siłowo plasujemy przy naszej wadze

Dzięki Carmen :) Kupiłam nowy sprzęt, to też była przyczyna problemów z treningami, bo sklep internetowy kompletnie dał ciała i np. stojak na krążki zamówiony 3 miesiące temu dostałam w tym tygodniu :/ Ale tak, nadal ćwiczę w domu i pewnie tak już zostanie. Keb - ma zajmować mniej niż godzinę, ale damn, non stop zapominam sprawdzić o której [...]

[...] 27 w 10 kcal 415 PODSUMOWANIE b-158 t 99 w 364 kcal 2930 moje zapotrzebowanie z dziennika vitalmaxsa wyszlo okolo 2700 dalem 250 kcal wiecej co wy na to Wiem ze ten posilek o 13 slaby ale to taka przekaska jak dam cos wiecej to zaduzo kalorii mi podbije wiec tylko 50 g makaronu A i czy warzywa przed treningiem dobry pomysl roznie piszecie

[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]

Magik: Ekipa nie gadaj że na wyglądzie Ci nie zależy, bo inaczej byś ćwiczył trójbój siłowy - Do wakacji trenuje kulturystyke, potem jak nie będzie dobrych efektów przechodze na trójbój siłowy (taki mam plan), ale wygląd też jest dla mnie ważny, ale nie nawjażniejszy... pewnie, że chciałbym aby laski się za mną oglądały - ale bez przesady [...]

[...] dzis skończyłem brać kreatynke Olimpa jest to moja 3 kreatyna i już efekty są mizerne. Dlatego nie warto brać za szybko jej, bo z każdym opakowaniem działa gorzej. Gainerek jak dla Ciebie to dobry pomysł, białko oczywiscie też. Pewnie męczysz sie z ovopolem, bo śmeirdzi, ale da się przyzwyczaić Co do diety to jeśli nie wymija Ci smar to [...]

Strongbart nic Ci nie pomoże na zakwasy tak to już jest po regenerce, czasem są tylko większe lub mniejsze. Kevot jak ktoś sie rusza, a nie tylko przeżuca żelastwo to 3km to nie jest duży dystans, nawet dobrym tempem z obciążeniem Oj Demon widze że z Ciebie sezonowiec ale witam spowrotem wśród nas!~ Macciel łaczenie pleców z udami nie ejst [...]

[...] nawyki żywieniowe i zaczynam trening od dzisiaj i chciałem się tego trzymać. Przeczytałem kilka artykułów o tym, że najważniejsze jest rozpocząć tu i teraz a nie jutro, jak widać nie zawsze jest to możliwe ;) Wolałem zjeść to co napisałem niż to co normalnie tj.: -Rano od 6 do 8 skibek chleba z serem szynką ketchupem/majonezem -W [...]

[...] walory wychowawcze aikido nie będą miały większego znaczenia-jeśli będę musiał walczyć-na pewno nie będę dumał nad jednością z wszechświatem! Wyrwać się i w nogi. PITTT-jak się trzymamy skuteczności to się jej trzymajmy. O walorach napomknąłem mimochodem-nie w kontekście jakiegokolwiek realnego użycia. Punkt 5 zamieściłem(w jednym poście [...]

psychika urodzonego zabójcy. Znasz kogoś, kto po BJJ ze strachliwego stał się psychiczym twardzielem? Pewnie znasz-ale jaki procent z takich ludzi przejdzie taką przemianę? Jak pisałem-na kontaktowych stylach można podreperować psychike-i taki ktoś po aikido się nie obroni-a po MT może się obroni z racji wlasnie opanowania strachu na sparringach. [...]

[...] czy to to, czy Lipo powoduje dobry komfort treningu. Mimo ujemnego bilansu kcal wyniki siłowe całkiem ok. Co do pompy to ciężko mi powiedzieć, bo nigdy przy żadnych suplach jakoś specjalnie jej nie odczuwałem. Po treningu brak uczucia zmęczenia, a lajtowy nie był. IsoLite - smak jabłko-cynamon, kto co lubi , bardziej czuć cynamon niż jabłko, [...]

faktycznie przed były ja nie słodzę ja zawsze szczerze napiszę jak coś mi wpadnie w oko wlecę tu czasami,żeby sobie popatrzeć i sprawdzić formę

Mnie tam rekordy nie interesują, teraz tylko chciałem sprawdzić. Może jak odpuszczę bica, to inne partie będą bardziej zaangażowane.